Aká je najlepšia veľkosť barlí pre starších ľudí?

Aká je najlepšia veľkosťBarlePre starších?

Barle s vhodnou dĺžkou nielenže umožnia starším ľuďom pohodlnejší a bezpečnejší pohyb, ale umožnia aj precvičenie paží, ramien a iných partií.Je veľmi dôležité vybrať si barle, ktoré vám vyhovujú, aká je teda najlepšia veľkosť barlí pre seniorov?Pozrite sa spolu.

Určenie správnej dĺžkybarle: Noste ploché topánky a postavte sa na rovnú zem.Po vzpriamení obe ruky visia prirodzene dole.Zaujmite vzpriamený postoj.Táto veľkosť je ideálna dĺžka pre vaše barle.Môžete tiež použiť tento vzorec: dĺžka v barli by sa mala rovnať 0,72-násobku výšky.Táto dĺžka dokáže lepšie udržať rovnováhu tela.

Dôsledky nevhodnej dĺžkybarle: Keď sú barle príliš dlhé, zvýši to stupeň ohybu lakťového kĺbu a zvýši záťaž na triceps nadlaktia;spôsobí tiež vykĺznutie zápästia a zníženie sily úchopu;tiež zdvihne ramená a spôsobí skoliózu.Keď sú barle príliš krátke, lakťový kĺb by mal byť úplne narovnaný a trup by mal byť predklonený pri chôdzi dopredu, čo nielen zvýši záťaž na svaly pásu, ale tiež zvýši náročnosť chodenia po schodoch. .

Dĺžka palice by mala byť primeraná.Príliš dlhý alebo príliš krátky spôsobí, že oporný bod bude neprirodzený.Ak je príliš dlhá, telo sa nakloní nahor, čo ľahko povedie k nohe starého muža.Pohodlné.

Najvhodnejšia výška palice by mala byť, keď človek stojí vzpriamene a ruky sú prirodzene spustené, lakeť by mal byť ohnutý o 20 stupňov a potom zmerať vzdialenosť od vodorovných pruhov kože na zápästí k zemi.Táto veľkosť je ideálna dĺžka pre vaše barle.

Palica by mala byť protišmyková bez ohľadu na to, z akého materiálu je palica.Na časti, ktoré sú v kontakte so zemou, je potrebné pridať protišmykové podložky, aby sa predišlo pošmyknutiu.Je to veľmi dôležité, pretože v neskoršom období sa starší ľudia po dlhodobom užívaní budú cítiť odkázaní.Ak nie je šmykľavý a spoľahlivý, ľahko dôjde k nehodám.Podľa fyzického stavu seniorov sa dá upraviť na pevnú nosnú konštrukciu s dvoma rohmi, trojuholníkmi alebo štyrmi rohmi.

V súčasnosti je na trhu veľa druhov barlí, ale veľkosť rôznych barlí sa bude veľmi líšiť, takže pri výbere veľkosti by ste mali vyberať podľa skutočnej situácie starších ľudí.Vyberte si barle, ktoré sú vhodné pre starších ľudí.